吃之前想一下，減肥更成功

學員日記記錄：「...開始意識到什麼該吃，什麼不該吃。」

有多少次你是在不自覺的情況下吃東西。邊吃邊看電視、吃大餐獎勵自己、負面情緒用吃發洩、朋友請吃零食.....
無形中就吃下了過多的食物，而且還是不健康的食材。

你不知道自己吃下了什麼，身體就得花費更大的努力去排出，排不出的就堆積在身體裡。
有時候其實你沒那麼想吃，只是因為一個習慣動作、無意識的行為，然後嘴巴就開始動了起來。

吃完後才又再後悔，怎麼會一個人就吃完一包洋芋片呢？下次一定不能這樣了！
吃之前先想一想，不是想要吃什麼口味。而是想一想身體需要嗎？這對我的體態（健康）有幫助嗎？

一個轉念，妳會吃得更好。