挨餓後又變胖，心情變得更糟。這是因為你不懂身體的運作方式

 「好神奇的減肥計劃！」
這不是學員第一次這樣對我說。

一個好的減肥計劃本來就是順應身體的狀況去改善。
很多人因為胖了就少吃、不敢吃，結果沒瘦下來反而更胖。挨餓後又變胖，心情變得更糟。這是因為你不懂身體的運作方式。

（老實說，很多醫生也不懂，他們只相信藥物，生什麼病吃什麼藥。什麼是正確的生活型態？他們教不來，因為醫學院不教這個。）

食物怎麼搭配組合、外食聚餐怎麼吃、想吃鹹酥雞可不可以.....吃好吃飽身體就會瘦，如何給身體需要的食物營養很重要。不是吃得很清淡就可以瘦，吃得很清淡的問題可能是營養不均衡。

「好神奇！」你也可以親身體驗健康瘦下來。

#28天減肥計畫
#吃好吃飽健康瘦下來