減肥不是一場速度競賽

減肥是跟自己比，不是跟別人比。
（更不要去跟藝人比，因為他們為了電視上更好看，會採取更嚴格的飲食規則）

瘦下來的速度一定是因人而異的，要是有瘦身教練誇下海口跟你說一個月保證瘦下多少公斤，那絕對是想要賺你的學費，或是賣你產品～

因為每個人體內發炎的程度不同，就會影響瘦下來的速度，減肥不是單看體重數字的多少，而是要從內而外的調理身體，才可以健康瘦下來。