28天減肥計畫，最照顧健康的減肥法

醫師、營養師總說：「減肥要營養均衡。」但是，「營養均衡」四個字對多數人來說如同密碼一直解不開。

營養均衡簡單的原則就是，「多吃優質蛋白質、攝取不精製的澱粉、吃足夠的纖維質、喝足夠的水」。

洪姐姐印證了營養均衡就能有好體態，當然少不了適量的運動（注意！不是劇烈運動）

體重： -5.3公斤
體圍： -21.5公分

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